跑步机的使用方法详解 跑步机推荐

跑步是现在最好的有氧健身运动，想要保持身心健康的白领们，跑步就是最有效最科学的健身方式。如果因为一些环境因素导致不能到户外健身，跑步机就能白领们的首选了。现在很多白领在工作时间都是坐在电脑前一整天的，很少运动，所以都会趁着放假到外面跑跑步的，但是外面太阳猛烈或者下雨等情况，白领都不愿意出门跑步了。其实只需要一台跑步机，随时随地，只要你想跑步都能实现。那么跑步机的使用方法呢？今天我们来了解一下。

跑步机的使用方法详解

1、选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度，适合初学者。

2、注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。

3、从走步开始：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。

4、慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

跑步机推荐

亿健跑步机

亿健跑步机设有6级减震系统，从消费者跑步体验入手，全面减震降噪，营造安静舒适的跑步环境，超强弹力缓冲，保护膝踝关节。

舒华跑步机

舒华跑步机是行业的标杆，先后取得了质量管理体系、环境管理体系、健康管理体系及各类国家与欧盟的检验标准。同时舒华跑步机入选中国跑步机前20名品牌，具有较大的市场占据率。

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